The reason of and how to deal with migraines 〜偏頭痛の理由と対処法〜

Have you ever experienced a migraine? If so, you probably know how bad it is and you don't want to get it again. But unfortunately, it comes back to most of people. Today's story is about something I experienced and what I learned so far.

みなさんは、偏頭痛を経験されたことはありますか？もしあるなら、それがどんなにひどいものかご存知で、もう絶対偏頭痛になりたくないと思っておられることと思います。でも残念なことに、たいていの人にはまたやって来ます。今日のお話しは、私が経験したことと、これまで学んだことです。

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I've been having migraines many times this winter. Because I wanted to know what causes my migraines, I've been checking what I ate, what activity I did, if I had any stressful situation before I got a migraine. And finally, I figured out that I believe this is the reason.

今年の冬、私は何度も偏頭痛に悩まされています。偏頭痛を起こす理由を知りたくて、その前に食べたもの、どんなアクティビティをしたか、ストレスを感じる状況があったか、などをいつもチェックしていました。そしてついに、これが理由だと思うものを発見しました。

That was actually... the rain! So far, every time I wake up with a migraine, I see the rain or the wet ground in the morning.

それはなんと‥‥　雨でした！今のところ、偏頭痛で起きるときは、雨が降っているか、もしくは朝、濡れた地面を見るときです。

Kona: "It looks like it was raining during the night."

コナ：「夜の間に、雨が降ったみたい。」

After finding out the reason that might be causing a migraine, we've now got to think what we should do to deal with it. So far, I learned to take medication as soon as possible.

偏頭痛を起こしているかもしれない理由が見つかったら、今度はどう対処するかを考えなければいけません。今のところ私が学んだのは、できるだけ早くお薬を飲むことです。

Kahlua: "If you wait and see, the migraine gets worse."

カルア：「少し様子を見ようと思っていると、偏頭痛はどんどんひどくなるからね。」

The best thing we can do after taking medication is to lay down in the dark room and fall asleep if it's possible. 

一番いいのは、お薬を飲んでから暗いお部屋で横になり、できれば眠ってしまうことです。

Kona: "Well, I think falling asleep is the best anytime♪"

コナ：「まあ、眠ることは、いつでも一番いいと思うけどね♪」

I was always feeling bad about telling my husband that I'm going to bed while he is working. Also, I didn't want to put a big burden on him by asking him to do my chores, since I know how difficult it is to feed animals and clean the area in the rain. But I recently realized that it takes more to recover from migraines if I don't take a break when I need. 

私はずっと、主人が働いているときに自分がベッドに行くと言うことを、申し訳なく思っていました。それに、雨の中、動物たちにごはんをあげたりその場所をお掃除するのがどれだけ大変かということを知っている分、その仕事を主人に頼むことで重荷を負わせたくないと思っていました。でも、最近気づいたのは、必要なときに休まないと、偏頭痛から回復するのにもっと時間がかかるということです。

Ehime: "Mmm? Are you awake now?"

えひめ：「ん？起きたでしゅか？」

Mommy: "You, too?"

ママ：「ひめたんも？」

I'm happy when I have any leftover food in the fridge (or freezer). Because I'm normally not able to cook a lot for lunch when I'm suffering from a migraine, and at the same time, I don't want to eat any junk food. And, I feel good if I can serve good food to my husband without a big preparation.

冷蔵庫に（もしくは冷凍庫に）残り物の食べ物があるときは、うれしいです。なぜなら、偏頭痛があるときはたいてい、ランチのためにあまりたくさんお料理をすることはできないし、同時にジャンクフードを食べたい気持ちにもなりません。そしてなにより、あまり準備をせずに、主人にごはんを出せるということで気持ちが楽になります。

Daddy: "I like leftover Pot Roast and French Baguette♪"

パパ：「残り物のポットローストとフレンチバゲット、好きだな〜♪」

When I recover from a migraine quickly, I can spend more time with dogs.

偏頭痛から早く回復した時は、犬たちともっと一緒に時間を過ごせます。

Ehime: "Wait, wait!

えひめ:「待て、待て〜！」

Kona: "No!"

コナ:「やだ〜！」

Kona: "Please move, mommy!"

コナ:「ママ〜、どいてどいて〜！」

Mommy: "Ahhhhh!!!!"

ママ:「あああああ！！！！」

I was on the bed the whole morning today. But this afternoon, I was able to vaccum and mop the family room, walk with chickens & dogs, and feed cows.

今日は、私は朝ずっとベッドで過ごしましたが、午後は、ファミリールームに掃除機をかけたりモップがけしたり、にわとりや犬たちのお散歩、そして牛たちにごはんをあげに行くこともできました。

Just in case, I'm going to see a doctor to talk about my problem with migraines next week. If you have any way to deal with your migraines, please share the information! Thank you so much.

念のため、来週、偏頭痛の問題を相談するため、お医者さんのところに行く予定です。もしみなさんにもなにか対処法があれば、ぜひ情報をシェアしてください！よろしくお願いします。

Kona: "Don't forget to hydrate yourself."

コナ：「水分補給を忘れないようにね。」

Ehime: "The water is delicious♪"

えひめ：「お水、おいちい♪」

Please stay healthy

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(23 out of 1247 in the Golden Retriever category today☆)

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（現在、ゴールデンレトリバーのカテゴリーで、1247中23位☆）

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